»SCHWANGERSCHAFT UND GEBURT BIRGEN WUNDERVOLLE MÖGLICHKEITEN, UM DICH MIT MUTTER ERDE ZU VERBINDEN, IN IHR HALT ZU FINDEN UND IN KONTAKT ZU KOMMEN MIT DEINER WAHREN ESSENZ. YOGA IST EIN WEG DIESES ZU ERLEBEN.«


Prenatal Yoga

YOGA FÜR SCHWANGERE AUF MALLORCA

Yoga während der Schwangerschaft hilft Dir bewusst einen Raum der Begegnung zu schaffen, mit Dir Selbst und Deinem Baby. Mit Schwangerschaftsyoga kannst Du Dich körperlich, mental, emotional aber auch seelisch auf die Geburt vorbereiten. Die Asanas (Körperübungen) sind speziell für die Zeit der Schwangerschaft ausgerichtet und anders als bei regulären Yoga Sessions, geht es mehr um das Meditative, sich zu öffnen, zu lernen Loszulassen und in Verbindung zu sein mit dem eigenen Körper.

Yoga Asanas, Meditation, Musik und sanfte Atemübungen helfen Dir zur Ruhe zu kommen, Ängste loszulassen, neue Energie zu tanken und Deiner eigenen weiblichen Kraft wieder voll zu vertrauen.
Einstieg ab der 12 SSW. möglich

Ich biete Online Sessions und Personal-Sessions auf Mallorca in den geschützten Räumlichkeiten Deines Zuhauses oder in der freien Natur an.

Yoga in der Schwangerschaft auf Mallorca

Postnatal Yoga

YOGA NACH DER GEBURT

Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Baby. Die ersten Wochen sind gemeistert und jetzt wünscht Du Dir eine Yogapraxis, die auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Die Dir neue Energie gibt und Dir hilft Deine innere Mitte zu stärken? Postnatal Yoga ist speziell für Mamas ausgerichtet, die Übungen unterstützen gezielt die Rückbildung Deines Körpers, aktivieren den Beckenboden und helfen dabei Verspannungen im Rücken und Schulterbereich, die durch das Tragen des Kindes und durch das Stillen, oder Fläschchen geben auftauchen können, zu lösen. Ich gebe Dir Übungen an die Hand, die Du auch in Deinen Alltag integrieren kannst und die Dir helfen ein wenig Raum für Dich Selbst zu schaffen, um neue Kraft zu tanken.

Ich biete Yoga nach der Geburt als Online Sessions und als Personal-Sessions auf Mallorca in den geschützten Räumlichkeiten Deines Zuhauses und gemeinsam mit Deinem Baby an. Je nach Geburtsverlauf empfehle ich frühestens ab der 6ten Woche nach Geburt, mit der Rückbildung zu beginnen.

Yoga nach der Geburt auf Mallorca