»GEBOREN WIRD NICHT NUR DAS KIND DURCH DIE MUTTER, SONDERN AUCH DIE MUTTER DURCH DAS KIND.«
Gertrud von Le Fort
DOULA
MEDITATION
YOGA
»DER WEG ZUM MUTTERSEIN IST EINE WUNDERVOLLE REISE, EIN PROZESS VOLLER MAGIE, LIEBE UND SCHÖPFERISCHER KRAFT. ICH BIN FÜR DICH DA, UM DICH IN DIESER ZEIT DER VERÄNDERUNG ZU BEGLEITEN: IN DIESER ÜBERGANGSPHASE VON FRAU ZUR MUTTER.«
LIEBE MINDFUL MAMA,
wie schön, dass Du hier bist. Ich heiße Nina-Gyana und bin Doula, Yoga & Meditationslehrerin, sowie Mutter eines wundervollen Jungen. Es ist meine Herzensangelegenheit Frauen während der Schwangerschaft, Geburt und Zeit danach zur Seite zu stehen. Meine eigene Schwangerschaft und das Erleben von Geburt, haben diesen Wunsch in mir geweckt und mich auf den Weg zum Doula-sein geführt.
Geburt ist in ihrem Ursprung natürlich und in jeder schwangeren Frau steckt die Gabe zu gebären. Ich möchte Dich an Deine instinktive Kraft und innere Weisheit erinnern.
Was ist eine Doula?
Eine Doula ist eine Frau, die selber Mutter ist und mit Fürsorge, Präsenz und mütterlicher Wärme, andere werdende Mamas in ihrem Prozess zum Muttersein unterstützt: körperlich, mental, emotional und spirituell. Die Bezeichnung Doula kommt von Douleia (altgriechisch) und bedeutet Dienerin der Frau.
/ JEDE GEBURT IST HEILIG
/ JEDE GEBURT IST INDIVIDUELL
/ JEDE GEBURT IST DER PERSÖNLICHE WEG DER FRAU
Als Doula begleite ich Dich in Deiner Schwangerschaft und Geburt, so wie es für Dich stimmig ist. Ich bestärke Dich in Deiner Kraft und schaffe einen Raum des Vertrauens, so dass Du Dich sicher und geborgen fühlen kannst.
»ES SIND DIE KLEINEN DINGE IM LEBEN, DIE GROSSES GLÜCK BRINGEN.«
Mein Service für Dich
Jede neue Lebensphase bringt Wandlung, Erneuerung und Unbekanntes mit sich. Schwangerschaft, Geburt und Muttersein sind eines der grössten transformativen Prozesse in unserem Leben. Da ist es ganz natürlich, dass auch Unsicherheiten, Ängste und Zweifel auftauchen können. Um Deinen inneren Kompass zu finden, der Dich durch den Strudel der Veränderung führt, biete ich Dir, Mindful Mama, einen ganzheitlichen Support für Körper, Geist und Seele.
»UND PLÖTZLICH WEISST DU: ES IST ZEIT ETWAS NEUES ZU BEGINNEN UND DEM ZAUBER DES ANFANGS ZU VERTRAUEN.«
Meister Eckhardt
Yoga, Meditation und Rituale haben mir persönlich in meiner Schwangerschaft und Geburt ganz viel Vertrauen in mich Selbst und in das Universum gegeben. Das wünsche ich mir auch für Dich. Dass Du aus einem inneren Halt heraus, Dich Deiner Schwangerschaft und Geburt mit Leichtigkeit, Zuversicht und Urvertrauen öffnen kannst.
Wie sich Yoga & Meditation positiv auf die Schwangerschaft, Geburt und im Muttersein auswirken können
In der Schwangerschaft
/ HILFT, VOM DENKEN INS SPÜREN ZU KOMMEN
/ BEREITET DEINEN KÖRPER AUF DIE GEBURT VOR
/ HILFT, DEN BECKENBODEN ZU LOKALISIEREN
/ VERMITTELT ATEMÜBUNGEN, DIE FÜR DIE GEBURT HILFREICH SIND
/ STÄRKT DIE VERBINDUNG MIT DEINEM KÖRPER UND MIT DIR SELBST ÖFFNET DEN RAUM FÜR DAS MEDITATIVE
/ TRAINIERT DAS LOSLASSEN, GESCHEHEN LASSEN, SICH HINGEBEN
/ SCHAFFT VERTRAUEN, IN DAS WAS TRÄGT
Für die Geburt
/ MEDITATION REDUZIERT DAS SCHMERZEMPFINDEN
/ GLÜCKSHORMONE, ENDORPHINE & OXYTOCIN WERDEN AUSGESCHÜTTET, DIE DEN GEBURTSPROZESS UNTERSTÜTZEN
/ HILFT DEINEN KÖRPER UND DEINEN INSTINKTEN ZU VERTRAUEN
/ SCHAFFT ATEM-GEWAHRSEIN UND EINEN BESSEREN UMGANG MIT DEN GEBURTSWELLEN
/ DU LERNST BEWUSST ZU ENTSPANNEN
/ HILFT IM UMGANG MIT ÄNGSTEN UND SORGEN
/ FOKUSSIERT AUF ÖFFNUNG, WEITE UND AUSDEHNUNG – QUALITÄTEN DIE DER GEBURT DIENLICH SIND
/ HILFT MIT DER GEBURT ZU FLIESSEN, ZU AKZEPTIEREN UND ANZUNEHMEN WIE DIE GEBURT SICH ZEIGT
Im Muttersein
/ SCHAFFT RAUM FÜR DICH SELBST, UM NEUE ENERGIE ZU TANKEN
/ WIRKT SICH POSITIV AUF DAS STILLEN AUS
/ SCHÜTTET HORMONE AUS, DIE DIE RÜCKBILDUNG UNTERSTÜTZEN
/ POSTNATAL YOGA STÄRKT DEN BECKENBODEN, DIE EIGENE MITTE UND DAS ZENTRUM
/ REGULIERT EMOTIONEN, REDUZIERT STRESS, BABYBLUES UND SELBSTZWEIFEL
/ HILFT EIGENE BEDÜRFNISSE ZU ERKENNEN
/ STEIGERT SELBSTLIEBE, SELBSTWERT UND SELBSTAKZEPTANZ
/ HILFT HERAUSFORDERUNGEN MIT GELASSENHEIT UND INNERER RUHE ZU BEGEGNEN
Die positiven Wirkungen von Yoga und Meditation sind wissenschaftlich bewiesen, aber ersetzen keine ärztlichen Untersuchungen, oder die Vorsorge und Nachsorge einer Hebamme.
Wobei ich Dir helfen kann
Es gibt ein Sprichwort im Taoismus, das ich Dir für Deine Geburt mit auf den Weg geben möchte und das mich in meiner Doula Begleitung, im Lehren von Yoga und Meditation und auch in meinem persönlichen Leben jeher begleitet.
»WEI WU WEI – TUN, UM NICHTS ZU TUN«
Es symbolisiert im Fluss mit dem Leben zu sein, sich hinzugeben und dadurch von einer inneren Kraft getragen zu werden. WEI WU WEI in Bezug auf Geburt bedeutet Dich darauf vorzubereiten, Loslassen zu können. So wenig wie möglich zu Tun und zu kontrollieren, um mit den Wellen der Geburt zu fließen.
Diese innere Haltung, haben wir in unserem täglichen Leben, bei all dem tun, optimieren und leisten stückweit verlernt. Wenn Du magst zeige ich Dir Wege, wie Du zu einer inneren Anbindung findest, die Dir den Mut gibt Loslassen zu können.
Die Weisheit zu Gebären liegt bereits in Dir
Wünscht Du Dir eine ganz persönliche Gesprächspartnerin, der Du Dich anvertrauen kannst und die sich mit Schwangerschaft und Geburt auskennt? Als Mama, Doula, Yoga & Meditationslehrerin unterstütze und begleite ich Dich online, in individuellen Sessions, auf Deinem Weg.
Mein Geschenk für Dich
8 wundervolle Methoden die Dir helfen, mit Deiner Geburt zu fliessen. Erfahre, wie Du Dich Deiner Geburt mit Leichtigkeit öffnen kannst + geführte Meditation für die Schwangerschaft.
Join Mindful Mamas Tribe
Einmal im Monat biete ich einen Online Frauenkreis für werdende Mütter an, mit Meditation, Ritualen, Austausch und spannenden Themen rund um Schwangerschaft und Geburt. Sei Teil einer Community aus wundervollen Frauen und finde Unterstützung in der Gemeinschaft.
Möchtest Du über Highlights informiert werden?
Im Newsletter von Mindful Mamas informiere ich Dich über Frauenkreise, Retreats und Specials. Zudem erhälst Du von mir Inspirationen für Deine persönliche Reise zum Muttersein.
»Nina ist ein sehr empathischer und »leuchtender« Mensch. Sie hat einen Löwenmut, was sie zu einer starken Schulter macht, wenn es während der Geburt mal turbulent wird. Sie erkennt Bedürfnisse in der Vorbereitung und liebevolle Details machen ihre Arbeit besonders.«
»Nina hat mir wie ein guter Engel mit so viel Liebe, Hilfe und Ausdauer zur Seite gestanden. Danke von Herzen.«
Victoria
»Nach der Geburt meines Sohnes eine perfekte, auf mich angestimmte Begleitung zurück in den Alltag durch Yoga, Rückbildung, Stärkung und Meditation!! Ich habe Kraft schöpfen können für meine neue Situation und mich sehr gut aufgehoben gefühlt.«
Anna Beckmann
»Nina hat beim Prenatal Yoga so viel Kraft ausgestrahlt, dass ich nach dem Kurs so richtig gestärkt und stolz darauf war eine Frau zu sein.«
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